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¿Qué hacer cuando estes “HOMESICK”?

Cuando te encuentras lejos de casa y experimentas “HOMESICKNESS” (nostalgia por tu hogar), es importante recordar que es una experiencia común y que hay formas de sobrellevarla. ¡Aquí te dejamos algunos consejos para ayudarte a lidiar con la nostalgia cuando te encuentras estudiando en otro país!: 

  • Acepta tus sentimientos: Es normal sentir nostalgia por tu hogar y seres queridos. Acepta tus emociones en lugar de intentar ignorarlas o reprimirlas. 
  • Mantén el contacto: Habla con tu familia y amigos regularmente a través de videollamadas, mensajes o correos electrónicos. Mantener la conexión te ayudará a sentirte más cerca de ellos. 
  • Crea una rutina: Establecer una rutina diaria te proporcionará estructura y te ayudará a sentirte más arraigado en tu nuevo entorno. 
  • Explora tu entorno: Sal a caminar y descubre tu nueva ciudad o área. Conocer lugares nuevos y experimentar cosas diferentes puede ayudarte a sentirte más conectado con tu nuevo hogar. 
  • Conoce a gente local y otros estudiantes internacionales: Hacer amigos en tu nuevo entorno te brindará apoyo social y la oportunidad de aprender sobre la cultura local. 
  • Busca actividades familiares: Participa en eventos o actividades que te recuerden a casa. Puedes unirte a grupos de interés, clubes o comunidades que compartan tus intereses. 
  • Mantén tus tradiciones: Si hay ciertas tradiciones o actividades que te hacen sentir cerca de casa, trata de mantenerlas en tu nueva ubicación. Esto puede incluir celebrar festividades, cocinar platos típicos o practicar tus pasatiempos favoritos. 
  • Cuida de ti mismo: Mantén una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente. Cuidar de tu bienestar físico y emocional te ayudará a sentirte mejor en general. 
  • Explora nuevas oportunidades: Aprovecha al máximo la experiencia de estudiar en el extranjero. Participa en actividades culturales, viajes y aprendizajes que solo puedes experimentar en tu ubicación actual. 

 Recuerda que adaptarse a un nuevo entorno lleva tiempo, así que sé paciente contigo mismo. Con el tiempo, es probable que comiences a sentirte más cómodo y arraigado en tu nuevo hogar.